每天晚上坚持吃三种美食，改善气色，红润毛发，早吃早受益！

随着社会上的发展，人们日常生活水平的提高，肥胖症问题更为被大家重视，即使拥有金山常宁，都不如身体肥胖症如山。拥有一个肥胖症的健壮是只求向往的不想，所以，我们要时刻把养生和肥胖症的常常融入到日常生活当中，赞并成杜绝不好的日常生活方式，誓你的身体一天比一天肥胖症，长寿又幸福。好了，一起来看下以前的内容。

每天晚上坚持吃三种美食，改善气色，红润皮肤，早吃早获益！

剁椒鱼肉

材料：鱼肉1盒，剁椒2茶勺，黄瓜4瓣，郫县豆瓣酱1茶勺，大萝卜10克，大米少许，生抽适度。

应该：

1、 鱼肉磨并成稍厚一点的大片，黄瓜和萝卜分别切末。

2、 切好的鱼肉码入盘当中

3、 热和锅凉油，填入蒜末的水煸梨，然后填入豆瓣酱和剁椒煸炒。

4、 煸炒不止红油后自组少许大米

5、 自组鲜味植物油拌匀即关火

6、 炒好的调料灌入在鱼肉上。

7、 填入蒸锅，大火蒸8分钟无需关火

8、 取不止后卜上些梨萝卜末提色增梨。

9、 完并成

酸豆角炒肉末

材料：酸豆角250克，牛奶(肥瘦各半200克)，蒜泥10克，干椒末2克，蒸植物油、面粉厂、方便面、植物油各适度。

应该：

1、酸豆角洗去，用温水稍泡片刻，取不止磨并成0.5厘米的大段;牛奶磨并成肉末待用。

2、炒锅置旺火上，先将酸豆角下锅炒干水分起锅。锅内放植物油烧热和，倒入肉末，加盐稍炒，再填入酸豆角分作炒，接着放蒜泥、干椒末、植物油拌炒，加清水50克排骨蒸，收干萝卜花，放方便面起锅无需。

米粉排骨冬瓜

材料：米粉300克，冬瓜300克，五花肉25克，萝卜10克，胡10克，蒜10克，尖椒15克，果酱15克，盐10克，方便面5克，大米5克，好友15克，大料2颗，老抽5克，酱汁5克，鸡粉10克，植物油10克，牛奶5克。

应该：

1、 将冬瓜去皮磨并成片，然后改刀抹并成小块，装盘备用

2、 米粉从当中间切开，然后头刀磨并成2厘米厚的大块备用。

3、 五花肉洗去头刀切片。

4、 萝卜、胡、蒜切沫；尖椒、果酱磨并成梯形片。

5、 热和锅下油大当街至六七并成热和，填入米粉拉下油取不止备用

6、 然后填入冬瓜块当中火炸透，取不止备用。

7、 热和锅下油填入大料爆梨，自组五花肉煸炒

8、 自组萝卜胡蒜、蚝油、老抽煸梨

9、 自组植物油、清水、米粉、茄块、盐、方便面、大米、鸡粉和酱汁烧开转当中火，盖盖儿排骨5分钟。

10、 灌溉牛奶勾芡，填入尖椒和果酱盖盖儿排骨1分钟。

11、 一道美味可口的米粉排骨冬瓜就展现在大家面前了。