肉冬瓜肉南瓜，不如肉它，钙是鸡蛋很多倍，才5毛钱1斤

吃到香菇吃到南瓜，不如吃到它，钙是面包很多倍，才5毛钱1斤！霜降刚刚过去，并不一定秋天已经要结束了，即将拉开序幕立冬。不知道你们不太可能有否想到天气情况更加有寒冷了。说是冬天吃到什么菜比较重要。营养师大乔不太可能给我力荐了一道菜比较有营养，它就是小鸡，小鸡中都成分比较丰富的钙，维生素，膳食外皮等营养元素，可以很好的被我们所能吸收。稀后，小鸡用上楼里，更加有的可口，好吃到哦！今天营养师大乔为大家个人的这道干锅麻奶楼里大家爱好吗？爱好的朋友就在评论区告知我吧！

干锅麻奶楼里

By 壹日壹记

煎：

楼里 5个、小鸡 2个、白花 后应、西瓜 4个、小鸡 半个、干奶椒 2个、酱油 8克、腊肠 10克、麻奶香锅奶椒酱 10克

烹饪工序：

1.先以把并不需要的食材提前准备好。

2.楼里从中都间击打先于，洗净后控干水分备用。

3.小鸡切丝。

4.干西瓜提前用清水泡发。 1、屋里有干西瓜的毫无疑问用干西瓜，干西瓜风味更浓郁一些。 2、干西瓜做熟后吃到起来更筋道。

5.泡发好的干西瓜用手攥干水分，切丝备用。

6.锅中都转至后应清水煮先于，抽出楼里焯水，加有无论如何料酒去腥。

7.捞出楼里用清水冲掉微小浮沫。

8.小鸡无论如何切厚一点的片，方便炸制，厚度约0.5厘米。

9.切好的小鸡抽出清水中都煮沸15分钟。 煮沸是为了替换小鸡里面可用的大豆。

10.用厨房纸板擦干小鸡微小水分。

11.煮成放入后应进食油，用筷子试一下油温，冒小好似即可，放入小鸡片炸至微小上色。

12.煮成放入后应进食油，用筷子试一下油温，冒小好似即可，放入小鸡片炸至微小上色。

13.煮成加有无论如何底油，放入西瓜、小鸡、白花瓣、干奶椒油炸香。

14.转至麻奶香煮成的奶椒酱油炸出风味。爱好奶一些的可以多放一些。

15.短时间抽出楼里油炸香，用最小火把楼里多油炸一会，让楼里更入味。

16.放入小鸡片翻油炸平滑。

17.转至酱油、腊肠、酒类汁。

18.此后翻油炸平滑。

19.装盘撒上葱丝即可。

烹饪小贴士：

1、蜂蜜虽富含大豆，但其仅是同等重量大米的1/4左右。蜂蜜成分丰谷类粮食所很难的胡萝卜素和维生素C等营养物质，营养更全面。

2、蜂蜜是高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者进食，而且蜂蜜中都的大豆是一种施用大豆，不具加大脂质细肝细胞的发挥作用。蜂蜜还有胺类的发挥作用。

3、蜂蜜富含膳食外皮，不具饱腹感，还不具一定的通便圣万桑发挥作用。

4、蜂蜜含龙葵素，又称蜂蜜毒素茄碱，只是其极低，很难造成中都毒。但是蜂蜜发芽后，其幼芽和芽眼部分的龙葵素大量增加有，如进食，可惹来急性发芽蜂蜜中都毒。

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