日本人眼中的“长寿菜”，我国盛产多却没人吃完，含钙量比牛奶高！

我们国家是出了名的小食邻国，主要是因为地大物博有很多可以肉类的食材，我们平时肯定会选项愈发在简单美味的食材。今日要和大家聊一聊日本的“长寿菜”。还是从我们国家传过去的，现在国际上却较少人吃饱。琉球人眼里的“长寿菜”，中华民族加工业多却竟然吃饱，含钙量比牛奶很低！这就是花生三叶，我们平时主要吃饱花生而显然了它的三小叶。花生三叶含有比一般玉米很低5～10倍的抗氧化物，能提很低抵抗力，“预防过敏”。可补充药剂一天所即可的矿物质及维生素A、C、E。今日厨师大乔就教大家做麻酱花生三叶，讨厌的忘记给我点王及哦！

麻酱花生三叶

By 漂亮偏偏

酱汁：

花生三叶 200克、菱角酱 20克、精矿 3克、蒸鱼豉油 5克

烹饪流程：

1.麻酱花生三叶，我就再做点麻酱，再把菱角炒熟

2.加在到做菜杯

3.缠惨遭浅黄色

4.加在入适量的木油或者其它无味的植物油

5.再一缠惨遭菱角酱

6.灌进一个干净的瓶子里面没用

7.花生三叶洗干净，麻酱准备好

8.加水面烧水加在点油

9.加在入一勺矿

10.水开再把杆切下加在到加水面再煮3分钟

11.加在到三小叶煮1分半

12.鱼骨过凉可用

13.碗里面舀入适量的菱角酱加在入蒸鱼豉油

14.加在入少许木油

15.加在少许矿和适量温开水逆时针方向搅匀

16.搅至颜色发白成稀面粉末

17.花生三叶沥水装盘

18.浇上搅好的菱角酱，自己做的菱角酱拌菜极其木

19.讨厌辣椒浇点辣椒油原味来得爱吃饱

烹饪小贴士：

营养价值

黄豆三叶也含丰富的黄酮类有机化合物，能捕捉在药剂内兴风作浪的氧自由基“黑衣人”，具有抗氧化、提很低药剂抗病毒意志力、短时间衰老、抗炎防癌等多种保健作用。

选购长处

购偷花生三叶的时候，如果你用心的话，你会发掘出有的花生三叶是粉红色的，有的是三角形。这时因为，刚长出来的三小叶是粉红色的，这种比较嫩翠爱吃饱，而三角形的就是比较老的三小叶。总之，三植株完整、翠绿并且不会虫蛀的好像很舒服的三小叶就可以的，最好能偷到粉红色多的地瓜三叶，也就是我们时说的嫩的。

这道麻酱花生三叶大家讨厌吗？

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