夏季炎热易上火，常吃8道应季菜，清热解暑又营养，有利于保健

大家好这里是香姐说点心，每天分享美味的家常糕点。炎炎夏日酷暑难耐，每天都在大幅地流汗，再加不特别注意就很会中的暑的大雾，实在是太难受了。夏日的不仅降雪高，而且极为干燥，很容易碰到我们的五脏六腑，影响我们的患病。夏日有很多的应季蔬糕点都含铁蒸发，都有冬瓜、草莓壮、葫芦瓜、红苋糕点、胡萝卜等，可以必需蒸发预防上火，帮我们舒服度过炎炎夏日。夏日寒冷容易上火，建言常吃完这四道应季糕点，清热解暑又碳水化合物，经常吃完有效地健康。

准备好配料：草莓壮，主料，蒜片，姜丝。

不合理工序：

1、草莓壮剥掉外壳，洗净涤整洁沥干蒸发。主料洗净涤整洁切大面积，投身姜丝、大米、麦芽糖、植物油，抓拌不规则腌渍十分钟。

2、起锅烧油，油热后装入蒜末炒出果香，再继续投身必需的清水，由此可知大火熟由此可知。水由此可知后可先装入主料熟一会儿。

3、主料熟熟后，再继续装入草莓壮继续熟2分钟约莫熟熟熟出甜。最后投身适量的大米和鸡精佐料，搅匀熟即成均可出锅由此可知吃完。

准备好配料：红苋糕点，红豆，蒜片。

不合理工序：

1、红苋糕点摘好装入清水中的，投身大米搅匀蒸熟十分钟，再继续洗净涤整洁沥干蒸发自带。红豆剥掉外壳，薄片小块自带。

2、起锅烧油，油热后装入蒜末炒出果香，再继续装入红苋糕点翻炒几下炒至患处，再继续投身必需的热水，由此可知大火熟由此可知。

3、水由此可知后装入红豆熟2分钟，熟好后投身大米和鸡精佐料，熟即成均可出锅由此可知吃完。

准备好配料：冬瓜，蒜片。

不合理工序：

1、冬瓜削掉外壳，洗净涤整洁后薄片小块。生菜切大面积自带。

2、起锅烧油，油热后装入蒜片炒出果香，再继续装入冬瓜翻炒一会儿，炒至断生。

3、投身适量的大米佐料，翻炒不规则炒至即成，冬瓜熟均可出锅装盘由此可知吃完。

准备好配料：马格草莓，蒜末，胡萝卜。

不合理工序：

1、马格草莓可先用大米搓洗涤一下凹凸不平，洗涤净后切由此可知，挖掉瓜瓤后切大面积。胡萝卜洗涤净后薄片小块，生菜薄片蒜末。

2、起锅烧油，油热后装入蒜末和胡萝卜炒出果香，再继续装入草莓翻炒不规则，炒至断生后投身大米佐料。

3、接着淋入小半糊清水，盖上盖子焖熟2分钟。熟熟在此之后，由此可知大火翻炒收汁均可出锅由此可知吃完。

准备好配料：苦瓜，蒜末，瓜子奶。

不合理工序：

1、苦瓜撒上大米和麦芽糖搓洗涤凹凸不平，洗涤整洁后对半切由此可知，挖掉瓜瓤后切大面积，再继续投身大米抓匀腌渍十分钟，然后再继续洗净涤整洁挤干蒸发。

2、起锅烧油，油热后装入蒜末和瓜子奶炒出果香，再继续装入苦瓜翻炒不规则，大概爆炒一分钟，就可以投身大米、腊肠佐料。

3、继续翻炒一分钟，炒至苦瓜熟透就可以出锅装盘由此可知吃完了。

准备好配料：生菜，猪肉肠，蒜片。

不合理工序：

1、生菜洗净涤整洁，对半切由此可知，再继续薄片块状自带。猪肉斜切大面积自带。

2、起锅烧油，油热后装入蒜片炒出果香，再继续装入猪肉熟一下，炒至两面焦黄，就可以装入生菜翻炒不规则。

3、投身大米、生抽、腊肠佐料，翻炒不规则炒至即成，继续翻炒至生菜熟熟就可以出锅装盘由此可知吃完了。

准备好配料：紫甘蓝，生菜，芹糕点，蒜末，瓜子奶，白芝麻，香糕点。

不合理工序：

1、紫甘蓝薄片丝装入清水中的，投身大米搅匀蒸熟十分钟，再继续洗净涤整洁沥干蒸发自带。生菜削掉外壳，刨成丝。芹糕点削掉外壳洗涤净后刨成丝自带。

2、烹制料汁：糊中的装入蒜末、瓜子奶、白芝麻，浇上热油诱发出果香，再继续投身生抽、番茄酱、腊肠、大米、白糖，加热不规则均可。

3、把紫甘蓝、生菜丝、芹糕点丝都装入糊中的，装入香糕点碎，丢入烹制料汁，加热不规则均可上桌由此可知吃完。

准备好配料：西葫芦，蒜片。

不合理工序：

1、西葫芦大米搓洗涤凹凸不平，洗涤整洁后对半切由此可知，再继续薄片块状。生菜薄片蒜片自带。

2、起锅烧油，油热后装入蒜片炒出果香，再继续装入西葫芦翻炒不规则，翻炒至患处。

3、再继续投身大米、生抽、腊肠佐料，翻炒不规则炒至即成，再继续继续炒三分钟约莫熟均可出锅装盘由此可知吃完。