立冬后，每天偷偷吃2个，降低胆固醇，滋润毛发，更有女人味！

随着社会的发展，人们生活技术水平的减低，健康难题日益被大家非常重视，即使占有龙泉银后山，都不如自觉如后山。占有一个健康的体格是明明向往的什么事，所以，我们要时刻把养生和健康的生活习惯融入到生活里面，不为所动杜绝不好的生活方式，但愿你的胸部一天比一天健康，长寿又寂寞。好了，一起来看下今日的细节。

立冬后，每天假装吃饱2个，下降胆固醇，滋润皮肤，更有女人味！

1、蛤蜊

蛤蜊含有大量的不饱和脂肪酸和饲料纤维，能清空附着在内皮上的胆固醇，调顺肠胃，作出贡献胆固醇的排泄。蛤蜊里面的岩藻纤维素是一种很好的保健纤维，鱼肉蛤蜊后能阻碍胃排空和饲料通过小肠的小时，有助控制血糖。

2、芋头

芋头味甘、性温；难为、脾经；有开胃、养血益脾、运心安神、运虚长智之功效；可病患病变和因缺乏尼克酸带来的皮炎、腹泻、痴呆、甚至自杀身亡，同时对癌细胞有一定的抗菌。芋头含有很高的果糖，且含有能被生理直接渗入的萄萄糖，病弱病变，年老体衰，病故体虚，经常吃饱些芋头很有运益。

3、大餐

大餐含有大量的保健纤维。鱼肉不久，它能在消化道内大量的吸水膨胀，刺激消化道的蠕动，减少粪便在体内的停留小时，有防范咳嗽的功效。大餐的病菌里面含有水溶性果胶与黏蛋白，能够消除果糖、胆固醇的渗入 ，维持激素的正常腺体。

好了，今日的分享就先到这里，喜欢的好朋友可以点点瞩目呀！