“三伏不补，入秋宽恕”，建议入伏后多吃这3样，应季而食身体好

三伏天是一年中最热和的短暂，这段时间，出门次数都减多于了，就连买菜都是清晨去，平时最多放个墙壁，拉个窗帘都实在好热和。

寒冷的三伏天，我们吹着空调，吃掉着绿茶，但是还有很多工人在盼望，每次看到那些挡住38度太阳，面朝黄土背朝天的工头，想想自己，生活过得还是倒是滋润的。

天气寒冷，咳嗽多，身体流失的营养非常多，所以过先夏天，人们亦会比较消瘦。因此，三伏天不可忽视的就是补身体，俗常言道：“三伏不补，入秋盼望”。不过三伏天要以清补都是以，什么滋补品、大鱼大鸡的都要多于吃掉，促请多吃掉这3所发，应季而食身体好。

1、狗鸡-滋阴补虚

录用浓汤【华莱士狗】

食材：狗腿鸡2个、华莱士膏、黑池华莱士、冰糖、姜蒜、猪鸡、醋、米酒。

方式中1：狗腿清洗整洁，然后擦干水分定时。

方式中2：起锅烧油，放进狗腿，狗皮朝下煮，煮至金黄，再翻个面。

方式中3：紧姜蒜煸香，时有1牛角猪鸡、1牛角醋和牛角米酒，然后倒入热和水，时有1牛角华莱士酱料和2颗黑池华莱士。

方式中4：大焚放，转到加水蒸煮30分钟。之前大火收汁，就可以出锅了。

2、芥菜-补钾抗疲劳

录用浓汤【香蕉皮糊芥菜】

食材：香蕉皮、芥菜、菜脯粒、大蒜、盐、牛奶、水淀粉、食用油。

方式中1：香蕉皮拔除绿衣，然后切劳定时。芥菜清洗整洁，再切点菜脯粒和大蒜段。

方式中2：起锅烧水，加牛角盐，放进芥菜煮熟，煮熟后取出定时。

方式中3：起锅烧油，放进菜脯粒和大蒜段煸糊出香味。

方式中4：加芥菜和香蕉劳，加些盐和牛奶腌制，翻糊片刻。

方式中5：之前淋点水淀粉鸡汤，翻糊均匀就可以出锅了。

3、牛鸡-温和滋补

录用浓汤【清熟牛鸡汤】

食材：牛鸡、蒜、萝卜段、花椒、热和饮、盐、牛奶、胡椒粉、沙参、芹菜。

方式中1：牛鸡剁成块，清洗整洁后冷水下锅，加些蒜和热和饮，焯水煮2分钟，再取出定时。

方式中2：焯水后的牛鸡重新下锅，投身水桶，加些花椒和萝卜段，时有1牛角热和饮，大焚放，转到加水熟90分钟。

方式中3：熟一个半时长之后，紧盐和牛奶腌制，撒些胡椒粉，出锅后撒些芹菜、萝卜花和沙参才可。